Bir haftalik Turkiye ziyaretinden sonra sanirim 68 kiloyu gormusumdur...Katar'a 3 gun once donduk biraz dikkat ediyorum, sanirim onun etkisiyla 66.6 dayim su anda..Boyum 1.70..
Hedefim 58 ancak 62 kiloya dusutugumde mutlu olmaya baslayacagim...Dugun oncesi yaptigim siyetle 62.4 e dusmustum ve gayet memnundum halimden...
Her gun tartiya cikmak ta iyi bir fikir degil cidden...Motivasyonu azaltiyor... Bu sefer iki haftada bir cikacagim tartiya..
Diyet planimda her hafta farkli bir diyet uygulamak var...
1.hafta : (18-24 Haziran) Dukan 1+1 seyir evresini yapacagim.. Bugun protein gunu..
2.hafta : (25 Haziran-01 Temmuz) Eski Kiloma Donuyorum'da Ezginin 1. listesi
3.hafta: (02 Temmuz-08 Temmuz) Taylan Kumelinin diyeti (buzdolabinin kapaginda asili olan)
4.hafta: (09 Temmuz-15 Temmuz) Eski Kiloma Donuyorum Ezginin 2.listesi
4 haftanin sonunda istedigim kiloya dusmus olacagimi dusunuyorum...O gun gelsin bir tartilayim, gerisini sonra dusunuruz..
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder